[bleierne_ente]

Zitat von runningmaus

hallo kleine Ente

ich mag Dir den zeitorientierten Plan hier aus Tria - Szene ans Herz legen...
den Plan für ambitinionierte Einsteiger
Vergiss den kram mit den vielen vielen km! Der bringt Dich um und zum Orthopäden...
Der TS-Plan hat mich von 2008 (alte 10km-Bestzeit 62min, alte HM Bestzeit 2:27h) nach 2009 zu neuen Zeiten (10km in 55:21min und HM in 2:04h) katapultiert - ohne auf "km pro Woche" zu pochen, mit "nur" 4x pro Woche laufen und mit jeder 4. Woche einer Ruhewoche...
Viel Glück! Das wird schon laufen...!
runningmaus

PS: von den 80 Läufen der letzten 20 Wochen des Plans bin ich allerdings auch 75 Stück gelaufen

Hallo runningmaus! Habe ich mir gerade mal angeschaut und das taugt mir doch schon viel mehr! Finde übrigens sehr witzig, dass sich Deine 2008 und meine 2009 Zeiten fast minutiös gleichen :-) Respekt vor dem Sprung den Du da gemacht hast!

Danke für den Link nochmal!

Zitat von PippiLangstrumpf

Ich hab ja nicht viel Ahnung von HM, aber ich frage mich, ob man wirklich so oft so lange Strecken im Training laufen muß
Daß es nicht ohne lange Läufe geht, ist mir klar, aber JEDE Woche 20 km?

Meine Rede ....

Der Plan ist ja der Hammer. Wenn der für 6:30min/km-auf-HM-Läufer ist, dann muß der Planersteller doch davon ausgehen, daß die Leute, die das machen, ambinionierte Freizeitsportler sind, die bisher keine 60 oder 80 km die Woche laufen.
Ich hab das Gefühl, er holt die Leute überhaupt nicht ab von da, wo sie trainingsmäßig im Moment sind. Die meisten müßten ja jetzt zumindest eine kurze Saisonpause gehabt haben, wenn sie in einen 20-Wochen-Plan für den HM oder M einsteigen, oder? Und dann mit 15 km einsteigen - wohlgemerkt für HM - nicht für M ...
Und ganz ehrlich: 350 Leute auf einmal abzufertigen finde ich schon echt merkwürdig.

Den Gedanken mit den vielen Leuten hatte ich gestern Abend auch schonmal ... aber so ist das wohl bei Volkslaufseminaren, für den personal trainer reicht es leider nicht



Ich war übrigens tatsächlich heute noch Schwimmen ... 1000 Meter Lagen / 40 min.. sogar Kraulen ging noch ganz passabel, obwohl ich heute zum ersten Mal seit dem Triadebüt im Juli schwimmen war *schäm*

alles wird gut .... :-)