[BigWilly]

...sehr schön. Jetzt kann ich doch mal hin und wieder etwas abwechslung in mein Dehnprgramm bringen.

Wie oft dehnt ihr euch? Derzeit mache ich immer direkt nach jedem Lauf (durch 100/100 also täglich) so ca 10 Min. mit Schwerpunkt der Beinmuskulatur. Muss aber langsam feststellen, das besonders die Waden, wahrscheinlich etwas mehr gern hätten. Ist es Sinnvoll, abends, ohne direktes vorheriges Training, ne Runde Dehnen in Angriff zu nehmen??