[Schneewittchen]

Zitat von Ingo77

Du machst für 55Min/10km deutlich zu schnelle 400er - aber dafür machst du ja auch viel zu wenige

Um schneller Laufen zu können, braucht man halt beides - Umfang und Intensität. Und wenn es wie bei der Threaderstellerin der Fall ist, dass sich der Umfang auf 14km/Woche beschränkt - so ist da noch VERDAMMT VIEL Luft um das zu steigern.

...und ich gehöre selbst nicht zu den "Umfang"-Trainierern beim Laufen - aber etwas Grundlage braucht man auch da. Und mit 1:30h Laufen/Woche gibts das einfach nicht. Das ist halt - NICHTS.

Ingo

Hallo Ingo,

natürlich beschränkt sich mein Lauftraining nicht auf die Bahn,ich laufe auch noch 1:45 im GA1 Bereich und 1 Einheit mit 2x40min GA2 plus ein u.auslaufen.Jetzt hab ich mit 800m angefangen 5x.Wieviele sollte ich denn Deiner Meinung nach machen und in welcher Zeit damit ich deutlich schneller werde??