[hansemann]

Zitat von gurke

Jungs ihr müsst jetzt gaaaanz stark sein.



Tja der Zopf ist ab, aber der Rock´n Roll bleibt. Z.B.die hier. Und der Josh hat ja auch kurze Haare und rockt wie die Sau
Hab mal auf Wunsch den Trainingsmanager angeschaltet und versuche auch dran zu denken immer brav einzutragen. Das wäre dann das strukturierteste an Training bisher. Nicht das ich vor Wettkämpfen nicht tapere oder immer wieder versuche mich an den 3er Rhytmus zu gewöhnen. Meistens mach ich dann aber doch das, wo ich Bock drauf habe. In Thorstens Fred wird ein bißchen über zur Arbeit fahren, und ab wann das Training ist diskutiert. Ich halte es so, das ich alle km die ich zur Arbeit fahre zähle weil ich denke das ist besser als würde ich nicht fahren. Sind also heute 18km Rad; 15km laufen und 15min Stabi. Das Laufen ist echt schwer gefallen da es hier geschüttet hat wie´d Sau. Hab dann aber eine Regenpause genutzt und bin dann doch um den See gerannt
Hab ich schon gesagt das mich seit Samstag mein neues Rahmenset anlächelt
Bis morgen.

verdammt ich fand den zopf eigentlich ganz cool !

ich nutze den trainingsmanager übrigens auch zur dokumentation.da bis dato entweder mein hund die aufzeichnungen regelmässig gefressen hat oder ich einfach zu faul war es nieder zu schreiben.die daten hier zu hosten finde ich prima,außerdem hat man so auch immer mal was zum lesen.

fahrten zu meinem nebenjob nach köln dokumentiere ich übrigens auch als trainings-kilometer.auf der einfachen strecke sind das pro tour 20 k.wenn die tage lang genug sind variiere ich die strecken natürlich & es kommen einige kilos dazu.
kurz gesagt 40 k sind immer drin,ich spare mir das spritgeld & meiner besseren hälfte muss ich nicht erklären das ich radfahren gehen muss,weil ich das ja schliesslich immer schon so mache.

alles was unter 20 k ist schreibe ich allerdings nicht auf.

wie auch immer,warauf ich eigentlich hinaus wollte,einmal rock´n roll immer rock´n roll