[putzger]

Hallo zusammen

während meinem heutigen Long Jog kam dachte ich über mein gestriges Training nach. Dabei absolvierte ich am Morgen 1h Rollentraining - am Mittag 1h Lauf und am Abend wieder 1h Rolle.
Nun zu meiner Frage: Was ist wohl effizienter 1 x 3h am Stück trainieren oder eben 3 x 1h ?
Was denkt ihr? Was für Erfahrungen habt ihr gemacht?

danke für eure Tipps