[Woschti]

Zitat von jürsche

Auf der anderen Seite halte ich es auch nicht für besonders effektiv, jetzt nur GA 1 zu laufen. Ich habe gute Erfahrungen mit einem etwas längeren Lauf pro Woche und zusätzlich drei kurzen, abwechslungsreichen Läufen gemacht: 50m-Sprints, Hügel, Sprünge, ABC, Gelände, barfuß, Treppen etc. MAcht auch mehr Spaß und von den spezifischeren Sachen kommt schon noch genug.

Das seh ich auch so abwechslung ins training bringen. Macht verdammt viel Spaß und ist nicht so langweilig wie immer nur ga1.
Wenn du mal schneller als ga1 läufst wirft dich das auch nicht gleich aus der bahn.

Also gestallte dein training in den wintermonaten mit abwechslung und fun!!! Die zeit wann es dann ernst wird kommt früh genug und dann kannst du immer noch viele ga1 trainingseinheiten machen.