[Helmut S]

TF Pyramide rauf/runter, Einbeinig fahren oder auch wie es Gordo nennt "early-season ME" Training machen oder einfach locker die Beine ausschütteln, oder mit Athletiktraining in Zirkelform kombinieren (als Ergo als Station) und all so Zeugs ... oder sich den Tag über ungerechtfertigt anscheissen lassen, dann nach Hause und sich 30min lang voll die Lichter ausschießen, dann nen Eiweißshake, O-Saft, duschen und auf die Couch und früh schlafen.

EDIT sagt noch, dass man in 20-30 min auch nen CP20 Test fahren kann