[Danksta]

Um den asymptotischen Ablauf zu durchbrechen, empfehle ich auch mal radikale Umstellungen des Trainings.

Ich hab mich über von 2002 bis 2005 asymptotisch von auf 8:00min/500m angenähert. Durch viel Techniktraining bin ich auf ne 7:15 gekommen. Durch richtig hartes Gebolze dann auf 6:40. Das waren nochmal richtige Leistungssprünge.

Im Ironman läuft das bei mir allerdings hübsch asymptotisch

2005: 11:11
2006: 9:54 (und 10:13 in Kona)
2007: 9:25

Fuxx hing ja auch lange Zeit bei der 9:25er Ecke rum, konnte einmal gut trainieren und hat sich in Richtung 9h gebeamt.