[mum]

mit lauf am morgen oder mittag (vielleicht nicht gerade ein 90 minueter...) und technik-swim am abend glaube ich nicht, dass
da auch ein "anfänger" ueberfodert ist (allenfalls ruhetag davor/danach).....
aus organisatorischen gründen lassen sich manchmal 2 einheiten pro tag nicht vermeiden.