Zitat von beckenrandschwimmer

das programm ist geil, aber im ernst, ich würde versuchen vorher 24-36h wenig eiweiss und fett zu essen und dann vor dem wettfressen eine ordentliche traniningseinheit durchziehen, am besten mindestens 2 sportarten, damit auch schön viele muskeln im spiel sind. schwimmen macht mich immer besonders hungrig.