[Raimund]

Frankfurt:

Radfahren:
Sechs Powerbar Faster Energy Vanille, gemischt in einer 0,5l-Radflasche mit acht Coff. Appel. Einen Ultrabar Vanille (weil er so lecker ist) bei KM 80. Zusätzlich drei Salztabletten und schätzungsweise (nur) sechs Liter Wasser.

Laufen:
Fünf Powerbar Faster Energy Erdbeer (damits nicht so einseitig wird ), gemischt in einer 0,5l-Radflasche (Trinkgürtel) mit fünf Coff. Appel (wieso hab ich hier eigentlich nicht Black Currant genommen? ).

Dazu viel Wasser und später, als die Flasche leer war (KM 32-35), auch Cola.

Im Ziel dann ein Wurstbrötchen mit ordentlich extra Käse und mehrere Biere (gabs auf der Strecke nicht bzw. war unpraktisch mitzunehmen )