[Danksta]

Da ich den Thread hier sehe, meine Ernährung beim IMEU:

Kurz vor dem Schwimmen ein guter Schluck Iso.

Auf dem Rad
4x Squeezy Racer Gel (125ml)
8x diverse PB Gels
2x Iso
1x Red Bull mit Wasser

Beim Laufen
1x Squeezy Racer Gel (125ml)
8-10x diverse PB Gels (nicht ganz leer gemacht)
und halt immer Wasser, Cola, Iso

Hat gut geklappt. Dazu noch so ~10 Salztabletten