[Kiwi03]

Rennen was das Zeug hält, das ist m. E. das einzige, was wirklich was taugt. Ich find, es gibt nix übleres wie nen 10 km Volkslauf. Nach der Hälfte der Strecke hast Du 1/3 der Schmerzen. Grad im Winter gibts nix besseres als so n Scheiss, die ganzen Pläne sind alle prima, aber schneller wird man nur da von. Entsprechende Grundlage natürlich vorausgesetzt. Bin gestern auch mal wieder so was gerannt, Crosscharacter, paat Huckel drin, 45 min, nix dolles, aber ok. Heute dann 3 h radeln, ging besser als erwartet.

Das Ziel ist zu Silvester wieder unter 43 zu sein, dann hat man ne gute Basis fürs Frühjahr. Dann gehts mit dem Halb oder Marathon im Frühjahr automatisch.