Zitat:
Zitat von powermanpapa
der durchschnittliche Hobbyjogger ist zu lahm als das er Bahntrining für einen 25km lauf bräuchte
miss dir 1000m Abschnitte mit dem Rad auf deiner Laufstrecke aus da kannst du ebenso gut und vor allem schöner als auf ner hässlichen immer gleichen Runde am Tempo feilen
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man sagt als richtwert 40 minuten auf 10k.
wer langsamer ist, sollte erstmal auf bahntraining verzichten.
man sollte auch immer die hohe verletzungsgefahr bei solch einem training im auge behalten.
ich kann mich noch an zeiten erinnern, als bei uns der halbe verein zuerst schneller wurde und dann verletzt war.
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