[crema-catalana]

Zitat von xeed

was verputzt ihr vor dem training? esst ihr dann abends nach dem training auch nochmal zu hause richtig?

Ich esse meistens abends nach dem Training noch "richtig", denn da esse ich dann mit meinem Mann zusammen. Auch wenn es schon 22 Uhr ist. Meistens gibt es Salat und ein Stück Fleisch oder Geflügel. Manchmal Frikadellen, manchmal auch Geschnetzeltes mit Pilzen oder Chinagemüse, manchmal auch einfach Linsensuppe.

Vor dem Training esse ich 1-2 h vorher z.B. ein Käsebrot oder was Joghurt mit Obst, oder ein paar Nüsse, oder trinke Milchkaffee und esse einen Fruchtriegel. Solche Fruchtriegel (ich liebe z.B. die Allos Fruchtschnitten aus dem Bioladen...) habe ich auch immer in der Trainingstasche, damit ich bei großem Hunger direkt nach dem Training was reinschieben kann. Oder nach dem Lauftraining vor der Stabi. Ich fahre nämlich vom Training noch rund 30 min bis nach Hause.