[DeRosa_ITA]

Zitat von Mandarine

Ich antworte dir mal...

Ich esse viele Nüsse wie Walnüsse, Mandeln, Pistazien und Chew, ebenso Kerne, wie Kürbis, Sonnenblumen oder Pinienkerne.

Du wirst mit gesundem Fett versorgt und die machen satt.

Walnüsse ja,
Mandeln, Pistazien, Chew, Kürbis, Sonnenblumen leider weniger... Sesam auch ganz übel, Erdnüsse sowieso...
(Pinien hab i jetzt net auswendig auf Lager...)

Aber ad Chew: haben generell nicht so viel mehrfach ungesättigte Fettsäuren, sehr viel von der einfach-ges. Ölsäure (wie auch Olivenöl), ergo auch gut und auf meinem Speiseplan häufig vertreten.. (die anderen Nüsse nur sehr dosiert)...