[crema-catalana]

Erst mal: kein Mensch muss einen BMI von 20 und 15% Fettanteil haben, um gesund und fit zu sein. Also stress' dich nicht! Und das mit dem Fettanteil... Ich gebe da nix mehr drauf. Ich habe so eine lustige Fettwaage zu Hause, die zeigt mir auch immer Werte um 28% an, bei einer Leistungsdiagnostik bin ich mit so einer Zange gemessen worden, da hatte ich Traumwerte ( ). Schau' in den Spiegel und achte darauf wie du dich fühlst, das ist viel wichtiger!

Zum Essen: bei der Menge wäre ich auch schon verhungert... Vielleicht gehörst du aber zu den Leuten, die ihren "Stoffwechsel optimiert" haben, trotz Bewegung. D.h. dein Körper hat gelernt mit wenig auszukommen. Generell kann es aber nicht schaden, mal ein großes Blutbild machen zu lassen (beim Internisten oder Hausarzt) und da auch die Schilddrüsenwerte mit zu überprüfen.
Bezüglich Essen gibt es ja die verschiedensten Theorien - ich persönlich habe mit wenig Kohlenhydrate gute Erfahrungen gemacht. Da kann ich viel essen und halte mein Gewicht. Da ich gerne viel esse, ist das gut für mich so