[anistoepsel]

Ich denke, dass man eigentlich nur dann tätig werden muss, wenn man bemerkt, dass ein Mangel besteht.
Ich ernähre mich gesund und ausgewogen. Bei mir gibt es zu jeder Mahlzeit Gemüse und zwischendurch esse ich Obst.
Im Winter allerdings bin ich recht anfällig für Erkältungen und mag mich auch nicht anstecken, weswegen ich dann Vitamin C+Zink zu mir nehme. Dabei nehme ich dann in Kauf, dass ich eher etwas ausscheide, was ich zuviel zu mir genommen habe, als dass ich zu wenig habe.
Wenn ich unter Krämpfen leide, dann nehme ich Magnesium, wenn die Krämpfe weg sind, dann lass ich es wieder.
Meiner Meinung nach sollte man den Körper nicht mit Mittelchen zu einer höheren Leistungsfähigkeit pushen (z.B. durch schnellere Regeneration = mehr Trainingszeit). Das halte ich nicht für gesund...