Rather-Lutz

Also ich laufe oder radel vormittags grundsätzlich nüchtern und frühstücke erst wenn ich zurück bin.
Vorher nur was schwarzen Kaffee...

Meine Trainerin hat mir auch dazu geraten , habs aber immer so gemacht.
Das Abnehmen ist bei mir auch ein Fall für sich, bei mir bewegt sich leider auch nichts nach unten.
Aber ich hab aufgehört mich zum Sklaven meiner Waage zu machen und klettere nur noch alle 6 Wochen oder so drauf.
ich hab mit Laufen schon mal 25 kg abgenommen, erst tat sich gar nichts und dann gings ohne mein Zutun stetig abwärts.