[feder]

Zitat von keko

Ideal ist es wohl so: Man macht im Winter einen oder zwei Laufblöcke (Jan/Feb), lässt das Laufen dann zugunsten dem Rad etwas schleifen und greift in den letzten Wochen vor dem IM auf die erworbenen Laufbasis zurück. Ich glaube aber halt, dass man dann zum Schluß noch mal ein paar lange Läufe machen muß und das im Winter (kopfmässig und regenerativ) in der Planung beachten sollte, sich also im Winter nicht kaputt macht und die Lust auf lange Sachen behält.

wenn man nach Papst Gordo trainiert, macht man es im Prinzip ja so. außer dass er eher auf Kontinuität den auf Blocktraining setzt.
selbst in der build-Phase macht man pro Woche 1 langen Lauf! dazu noch die nette Koppeleinheit aus 3,5 h Rad mit viel GA2 + 1,5 h Lauf mit 30 min Tempo - sind also 2 hart Laufeinheiten in den letzten 8 Wochen (bzw Wo 10-8)