[janosch]

Zitat von bjhe

So, die letzte Einheit mit 5x 1000m in FMP hab ich gestern hinter mich gebracht. Was soll ich sagen? Es war nicht gerade optimal.
Bin den ersten km mit 4:03 min. natürlich zu schnell gelaufen und die folgenden km in 4:09 bis 4:12 min. mit jeweils 2 min. locker Pause.

Es ging gestern auf jeden Fall nicht gerade sehr locker und jetzt bin ich etwas verunsichert, ob ich am Sonntag nen 4:15er Schnitt angehen soll. Muß mich auf jeden Fall die ersten km bremsen, da ich eher dazu tendiere zu schnell loszulaufen und die ersten 2 km in jeweils 4 min. oder so wahrscheinlich schon alles kaputt machen würden.

Hoffe die Verunsicherung lässt nach und am Sonntag läuft alles besser

Hab mein Training wegen schmerzen in der Wade abgebrochen

Mal schauen ob ich starte...werde ich dann am Samstag entscheiden

Also, ich würd an deiner Stelle...3:40 min/Km angehen, denn was du hast, das hast du