[PeterMuc]

Ich bin ja in Roth gestartet: Seitdem einmal (heute abend das zweite Mal) im Wasser, locker planschiplanschi, einmal mit dem Rad zur Arbeit, einmal Familienausflug mit dem Radl um den Chiemsee und einmal 2h locker Rennradeln. Das alles geht gut !! Ich laufe nie die 2 Wochen nach einer LD. Erster Lauf von 30-40 min gibts vielleicht am WE - vor der grossen Grillparty
Drei Wochen nach Roth ist eine KD - mal schauen was geht, 5 Wochen danach noch eine KD (Heidelberg) mit sehr selektiver Rad- und Laufstrecke). Spez. Lauftrainining werde ich dafür nicht machen, 2-3x/Woche für 30-40 min, mehr nicht. Ansonsten Radfahren, denn der zweite Hoehepunkt des Sommers ist der Ötztaler-Radmarathon, 2 MOnate nach Roth. Regenerationstechnisch sollte da alles abgeschlossen sein.

Ich merke zZ, dass ich sehr muede bin, tief und fest und vor allem auch frueh schlafe. Wenn ich auf dem Rad sitze, habe ich allerdings ein sehr gutes Gefuehl, bremse mich aber selber aus, weil ich nicht krank werden will.