[autpatriot]

also damit bleibe ich wohl bei meiner ursprünglichen Planung das ich im April in wien den Marathon laufen werde und dann Ende August meine 1. MD mache

und dann werde ich mich an dem 18 wöchigen Einsteiger Plan halten damit ich ordentlich in Form komme..

bezgl. Radumfänge , plane ich so wie jedes Jahr meine ca. 2000 km , über die Wintermonate , am Ergometer abzuspulen...

edit:
Wo finde ich diesen 18 wöchigen Einsteiger Plan??