[Rassel-Lunge]

so, ich war laufen (mit Pulsmesser ) und zwar mit folgendem "Ergebnis"

IST: 6 km in 6:04 min/km bei 80% HFmax (158 bpm)
Plan: 6 km in 6:00 min/km bei 85% HFmax

Bei 85% könnte ich also wohl eher schneller als der Plan rennen, bei 70% bin ich dafür dann aber viel, viel langsamer.

Kann ich daraus irgendwelche Schlüsse ziehen wie "Dann mach mehr lange Läufe, das Tempo hast du eh" oder so was? Erfahrungsgemäß vertrage ich nämlich mehr Umfang eh besser als mehr Intenstät.