[Volkeree]

Den beiden kann ich mich nur anschließen. Lauf einfach! Den Puls kannst du ja trotzdem aufzeichnen und später mal vergleichen.

Orientiere dich grob an einem Trainingsplan, wie viele langsame, mittlere und schnelle Einheiten man so machen sollte. Und dann läufst du einfach nach Gefühl locker, mittel oder mit entsprechend viel Anstrengung.

Viel Spaß, Volker