mauna_kea

@kruemel
ich kenne den film leider nicht, weiss also auch nicht die zusammenhänge.

für leute die nach normalen trainingsplänen trainieren bietet es sich an 1-2 mal pro woche krafttraining zu machen.
die ganzen sachen mit dem körpergewicht also liegestütz, bauch, kniebeugen ohne gewicht etc. kann man gut zwischendurch machen.
wenn mans gewohnt ist, ist das auch ein gutes warmup.
mit hohen gewichten sollte man vorsichtig sein und erstmal den bewegungsablauf üben. training mit sehr hohen gewichten hat lange regenerationszeiten zur folge, also auch hier lieber wenig und dafür richtig.

@loard
logisch haben wir ergebnisse und die sehen sehr gut aus.
kannste auf unserer seite nachlesen, ist nämlich mittlerweile sehr viel geworden.
link steht in meiner signatur.