[Kruemel]

Hallo Mauna_Kea,

vielen Dank schon mal für dein Feedback.

Wie würdest Du denn das angegebene IK-Training verstehen? Nur 2 Übungen (Kniebeuge und Beinpresse) mit geringer Wiederholungszahl und hohem Gewicht oder ein komplettes Kraftraining an diesen Tagen (Bauch, Brust, Bizeps, Beine, Rücken, etc. .... ) mit geringer Wiederholungszahl?

Ganz herzlichen Dank schon mal für deine Einschätzung

Lieber Gruß
Patrick