[Skunkworks]

Zitat von dude

Plan

Morgen frueh nochmal 0:30-0:40E, dann abends mit CPTC 3*2 mls T.

Freitag 0:40E plus 0:30K

Samstag 1:00-1:15E

Sonntag 3k jog, 32k steady (4 min/k) beim Chicago Marathon als Pacer

Die volle Strecke im 4er Schnitt waere zu hart. Das Hotel ist bei km 5. Je laenger ich Jogge, desto weniger 'muss' ich laufen. Mal schauen, wie ich Bock habe. Richard startet ca. 5 min. vor dem Feld, also um 7.25h. Werde mich wohl so um 7.35h auf den Weg machen und einholen lassen.

Note to self: nicht so viel Trinken. In Boston musste ich zwei Mal zum Pinkeln anhalten. War ganz schoen anstrengend die Luecke wieder zu schliessen.

Du bist gemeldet gehst aber erst später ins Rennen um bei KM 38 wieder auszusteigen, richtig? Ist das dann der"härteste" Lauf dieser Art oder planst du noch was anderes weil Halbmarathon wolltest du ja nicht? Ich mein 4:00/K ist ja für dich doch noch ne Ecke weg von deiner FMP.