[macro-matz]

Ich hab jetzt mal das Training auf der Rolle versucht.
Da es sehr monoton ist, schalte ich immer wieder mal einen andere Belastung ein oder wechsel die Gänge für Trittfrequenz.

Ist es richtig, dass das Rollentraining effektiver ist, da es eine Dauerbelastung gibt also ohne Bergab??

Anders gefragt ist z.B. 1Std. Rolle so effektiv wie 1,5Std. normales Rad fahren?

Lg
Matthias