[esan]

Leider sind die beiden einheiten nicht miteinander vergleichbar.

Die KA-Einheiten auf dem Rad haben eine niedrigere Kreislaufbelastung als Treppenläufe, zumindest so wie ich sie machen würde, außerdem belastest Du die hinetre Oberschenkelmuskulatur mal überhaupt nicht. Die "Hamstrings" werden nämlich beim runden Tritt effektiv eingesetzt und müssen dafür auch traniert werden. Wenn sie vernachlässigt werden, typischer Spinner-Tritt oder Hackstil genannt, dann kommt es zu mUskeldysplasien, die meist mit Problemen der Kniescheibe enden, da diese durch den stärkeren Quadrizeps deutlich mehr beansprucht wird.

Treppenläufe ja, aber nicht als Ersatz.