[Joerg aus Hattingen]

So, die langen Läufe sind geschafft. Beim ersten 30er, eineinhalb Wochen nach der LD, bin ich regelrecht abgeka..t. Danach liefs besser, wenn auch nicht in den angegebenen Zeiten.
Die Intervalle auf der Bahn waren ok. Jetzt ist tapern angesagt. Morgen nochmal etwas Tempo, Donnerstag Bahntraining, 200er, Samstag nochmal 2k in FMP, so sieht der Plan im Groben aus.