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03.10.2009, 00:52

Zitat:

Zitat von macro-matz

Hallo zusammen,
aufgrund von Filmen und Verwirrung über meinen Puls hab ich mal eine Grundsätzliche Frage.

Ich bin 42, 180 und 80Kg, trainiere fleißig ca. 3x die Woche so 45 Minuten seit knapp 3 Monaten (Ziel Volkstriathlon). Ich habe noch nie Ausdauersport betrieben und die letzten 20 Jahre nur ab und an mal was gemacht.

Nun heißt es zum einen Grundlagentraining, laaaaange Läufe im GA1 Basis Basis Basis!!!
In verschiedenen Filmen heißt es aber "im Alter" lieber kurze und härtere Trainingseinheiten das die Gefahr der Verletzung zu groß ist.

Ja was nun??? Was würdet ihr sagen??

Lg
Matthias

Ich war kürzlich bei einem Schwimmwettkampf, da startet einer in der AK80 und hat sich fürchterlich aufgeregt, dass er ein extra Attest vom Arzt mitbringen musste ("In meinem Alter kann ich jederzeit tot umfallen, nicht nur beim Schwimmen"). Sprach´s und schwamm die 100 Kraul in 1:31... In der AK60 schwamm einer 59 sec. So wie ich das mitbekommen habe, war das neuer deutscher Rekord. Also so richtig "im Alter" ist man irgendwie nie.