[GuW]

Zitat von filoupus

Hi!
IMHO wär ich mit einbeinigen KB vorsichtig, da Du bei hoher Belastung (v.a. Maxkraft) über das gegensteuernde Becken einen (massiven!) ungleichen Druck auf die Wirbelsäule ausübst. Macht sich im Idealfall nur mit einem verschobenen Kreuzbein bemerkbar...

Wenn's denn sein muss dann ev. KB im Ausfallschritt oder auf eine Box, da ist das Becken halbwegs stabilisert.

Grüße,
f

denke mal du meinst Kniebeugen - das hat sich sowieso schon erledigt, weil das Bein mir da eine unsichtbare Barriere entgegengestellt über die ich mich nicht mehr drüber traue.

Hab die Übung jetzt raus und mit Seilhüpfen ersetzt - mal sehen wann die Nachbarn unter uns sich melden...