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BigWilly · 01.10.2009, 11:55

Zitat:

Zitat von topre

...

Edit meint: Hier mal die beiden Pläne, die ich kombiniert zu meinem Leitfaden habe...
http://www.runnersworld.de/training/...nden.83679.htm
http://www.runnersworld.de/training/...nden.83672.htm

so langsam macht ihr mir nen schlechtes gewissen... in meinem Laufplan sind nur 4 Einheiten vorgesehen, die überwiegend GA1 siehe hier und meist nur 60 bis 90 min...