[crema-catalana]

Zitat von topre

Was meint ihr 2-3xmal die Woche Schwimmen, dazu 1-2x Fitnessstudio mit leichtem Kraftraining und/oder eine langsame Laufeinheit kann doch nicht schaden, oder? Zumal mein Körper sich fit und ausgeruht fühlt, einzig der Kopf ist etwas sportmüde, was aber auch daran liegen kann, dass ich seit Mitte August nur noch Laufen trainiere von dem Gardasee-Ausflug abgesehen... Fragen über Fragen...

Mache einfach das, worauf du Lust hast. Um vom HM zu regenerieren, solltest du kein Tempo machen, und dein Immunsystem mit viel Schlaf, gesunder Ernährung etc. pflegen. Ich war im Urlaub z.B. jeden Tag schwimmen - nur kurz und mit Pullbuoy, aber ich hatte Lust darauf und es hat mir gut getan. Kein Stress, keinen Plan, den man erfüllen will, das ist wichtig in der Regeneration!