[Steffko]

Kurze Grundlageneinheiten: oberes Ende vom Grundlagenbereich.
Lange Grindlageneinheiten: unteres Ende vom Grundlagenbereich.

Das ist doch ein alter Hut und zB. beim Radfahren dasselbe. Wenn ich im Winter eine 5-6 Std Ausfahrt mache. prügel ich die nicht konstant an der oberen Grenze des GA1 durch. Denn dann ist es ab der zweiten Stunde keine Grundlage mehr.

Also laufe ich meine längere öäufe nicht bei 142 sonder eher bei 130-135 (70-72,5%) - passt dan wunderbar. Allerdings sind das auch bei mir keine 5:30 sondern eher 5:45-6:00. Ganz Allgemein kommt es mir vor als wenn ich über die Saison langsamer geworden bin - dafür fühlt es sich technisch richtiger an und auf kurzen intervallen gehts deutlich schneller. TDL wird bei 4:35 gelaufen und HM-Zeit war ne hohe 1:39.
So zum vergleich.

Grüße.