[werner]

Ich bin, was das angeht auch anfälliger geworden und habe auch etwa mit Mitte dreißig gemerkt, daß ich mich leichter erkälte.
Von irgendwelchen Mittelchen halte ich persönlich nix. Daher klappt auch der Plaeboeffekt bei mir nicht.
Wichtig ist m.E. ein Gefühl für die Gesamtbelastung des Immunsystems zu bekommen. Die ist in den mittleren Jahren nicht zu unterschätzen. Verantwortung im Job, Kinder, Beziehung, Eigentum etc. addieren sich und wenn dann hartes Training dazu kommt, kann das zu viel werden.
Daher meine Tips:
* Individuelle körperliche Frühindikatoren erkennen (Haut, Verdauung etc.) und Training bei hoher Immunbelastung anpassen
* Trainingsplan nicht zum zusätzlichen Stressfaktor werden lassen
* Ausreichend Regeneration in allen Lebensbereichen (Job!) einbauen

Werner