Hugo

So, da noch keiner damit angefangen hat, tu ich eben den ersten Schritt.

Ich fasse mal die bisherige Woche zusammen:

Montag: Schwimmen 1000m
Dienstag: koppeln 2x 40min. (Rad/Laufen)
Mittwoch: frei
Donnerstag: laufen 13,6km in (offiziell 1:22 mit Pinkel und Schwetzpause) ca 1:10
Freitag: Schwimmen 1200m, 300 einschwimmen, danach abwechselnd 3er zug(kann bislang nur nach links atmen), 2er zug rechts und "wenig züge" also versucht die Zugzahl unter 40 zu halten auf der 50m bahn