[crema-catalana]

Zitat von Cruiser

Gestern mal ein wenig Intervalle gelaufen. Den 10 km Lauf vom Sonntag spüre ich tatsächlich noch deutlich in den Beinen.

Also brauche ich im Moment wohl eine längere Pause als 1 Woche zwischen zwei 10 km WK´s...

Es gibt da so eine Regel die sagt, kein Tempo so viele Tage wie der Wettkampf in Meilen lang war, damit sich der Körper erholen kann. Das gilt für "volle-Kanne" gelaufene Wettkämpfe. Hab' ich in irgendeinem schlauen Buch gelesen...