triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Mittelfristig schneller werden auf der LD

23.09.2009, 11:32

Zitat:

Zitat von DasOe

Wie definierst Du für Dich "LD spezifische Fähigkeiten"?
Oder meinst Du damit genau?

Hmmm, ich denke mal:
- Ausdauer für lange Distanzen
- Gute Leistung im Fettverbrennungsbereich

Zitat:

Zitat von Campeon

aber generell halt einfach das Mentale, dann im Training so zwischen 6 und 7 std auf dem Rad zu sitzen und für meine Begriffe ist das wichtig.

Die ein oder andere lange Radeinheit werde ich bestimmt machen

Zitat:

Zitat von crema-catalana

Ja, das sieht so aus, als ob da noch Potenzial ist

- nicht wirklich am Ende

Die Bilder sehen besser aus, als ich mich gefühlt habe.

Generell habe ich darauf geachtet, ein gleichmäßiges Tempo anzuschlagen und hatte wärend des gesamten Laufs ein gutes Gefühl.

Polar sagt(einmal habe ich nicht gedrückt, am Ende auch nicht...):
Nummer Zeit Zwischenzeit HF Max Drs Min Strecke min/km
1. 0:04:21,2 0:04:21,2 176 176 172 163 0 0:00
2. 0:08:45,8 0:04:24,6 181 181 179 176 0 0:00
3. 0:13:12,5 0:04:26,7 181 183 181 178 0 0:00
4. 0:17:43,8 0:04:31,3 183 184 182 180 0 0:00
5. 0:22:12,4 0:04:28,6 180 183 181 179 0 0:00
6. 0:26:49,0 0:04:36,6 183 184 183 180 0 0:00
7. 0:35:50,4 0:09:01,4 183 185 183 181 0 0:00
8. 0:40:15,7 0:04:25,3 184 185 184 183 0 0:00
9. 0:44:43,6 0:04:27,9 188 190 186 184 0 0:00

P.S. Bei km 6 habe ich oft ein mentales Loch...

Aber: Tempomäßig war ich ganz in der Nähe des Max.