[Helmut S]

Zitat von DieAndy

Ihr Lieben, ...

Freue mich auf eure Tipps! Danke

Hi!

habe mir gerade dieser Tage das Daniels Konzept reingezogen. Er schreibt, dass er für HM keinen Plan vorschlägt, weil - je nach Perfomance kann von der Struktur des Trainings her nen 10er oder nen M Plan nehmen.

In Deinem Fall (eher langsamer Läufer) solltest Du Dir einen Elite Marathon Plan nehmen (die sind auch nicht länger als 2:20h im Rennen) und Umfang und Pace auf Dein Leistungsvermögen anpassen.

Klingt evtl. zunächst unglaublich, empfiehlt er aber so.

Helmut