[Dackl]

Ich war Einzelstarter.
Das war mein 6ter Marathon.Vier während einer LD und zwei nur Marathons.
Vor dem Schwimmen 1 ganze Banane 0,5 Liter Powerbar
Nach dem Schwimmen 1 Energiegel
Beim Radfahren an fast jeder Station eine halbe Banane und ein halben Riegel dazu immer eine Flasche mit Iso.
Beim Laufen jede halbe Stunde ein Gel von Pro 4 dazu an fast jeder Station Wasser und Iso ab ca 21 Km habe ich auch noch ab und an eine Cola getrunken.