[*JO*]

Zitat von roadrunner

Das verkraftet man aber nicht wenn man dazu noch +200KM die Woche Rad fährt.

richtig ! daher versuchen wir ja auch Cruiser zu einem Kurzdistanz jahr zu überreden

für eine MD hab ich den aufbau dieses Jahr so gemacht.

Jan 2/3/4x8x200
Febr 2/3/4x8x400
März 4/6/8x1000
April 2/3x3000
Mai 18-21km Tempowechsellauf
Juni MD