[Superpimpf]

Hallo Thomas,

von deinen Unterdistanz-Zeiten würde ich auch eher sub11 schätzen!

Zum Thema: Wenn du beim Rad deine Schwäche siehst, aber prinzipiell Ausdauer mitbringst, mach auch mal was "Unvernünftiges", und nicht nur wie laut Leistungsdiagnostik 60 bzw. 40 % der Zeit "rumkurbeln". Auch bei längeren Ausahrten mal schnell fahren, dem Rennradler mal zeigen wie langsam er ist oder mal den Gang stehen lassen wenn du eigentlich runterschalten solltest. Du bist ja schon ein wenig älter (im Gegensatz zu mir (26)) und da ist der Speed nicht zu vernachlässigen!

Ansonsten, da es zeitlich eng wird, konzentrieren auf das wichtige, Fülleinheiten weglassen!

André