[Skunkworks]

hey dude,

wir hatten es ja im Lieto/Hall thread von 800er Intervallen.

Kannst du mal die verschiedenen Möglichkeiten von bspw. 10x800er mit Pausen, Pace und Ziel erklären? Etwa dergestalt:

• 2x4x800 mit 80-85% Pace, 1min Pause, Ziel: Tempohärte weil keine vollständige Erholung gegeben (keine Ahnung ob das jetzt so richtig ist).
• 10x800 mit ...

Pace am besten bezogen auf McMillanschen Speedworkout-Empfehlungen auf NN, weil es sonst unübersichtlich wird.

Und noch was: kann man zwei Tage in Folge Intervalle laufen, um insgesamt mehr Intervall Training zu haben aber auf den Tag bezogen etwas weniger? Bsp. 6-8x800 und 3min Pause am ersten Tag und 5x5min FMHP mit 1min Pause am zweiten Tag.
->Ich will meinen Trainingsplan ein wenig tunen

Danke!