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crema-catalana · 18.09.2009, 14:10

Also ich mache es so dass ich (Sonntag abend)/Mo-Do Fett/Eiweißbetont esse und Fr/Sa KH-betont, wenn So früh der Wettkampf ist. Fr oder Sa dann nur noch 30 min locker Joggen mit ein paar Steigerungen drin.

Oftmals sind Krämpfe ein Anzeichen von Salz-/Flüssigkeitsmangel. Hatte ich allerdings noch nie so in der Carboloadingphase.