[NBer]

früher warste auch jünger:-)
30km nach nem halben jahr pause sind sebst nach 5 wochen einstieg schon ziemlich fett. bin in der absolut gleichen position, seit mai wenig gemacht, vor 4 wochen wiedereingestiegen, und habe vorgestern erst meinen ersten 20er wieder gemacht! und selbst da hab ich die beine gespürt.
ansonsten ist deine frage ein schönes beispiel, warum ein marathonläufer die langen läufe eben nicht durch lange radausfahrten ersetzen kann. die muskeln, das stützgewebe, sehnen usw müssen an lange laufbelastungen gewöhnt sein/werden. und das ist nach 5 monaten pause bei dir einfach noch nicht der fall.