[Klingi]

Sali zäme

Ich habe am Samstag einen Longjog gemacht. 30km in so 4.38 Pace.

Ich bin seit ca. 5 Wochen im Aufbau für einen Marathon mit keinen Ambitionen. Der Marathon ist am 8. Nov. Ich hatte eine Laufpause vo ca. 5 Monaten. Nun habe ich nach den 30km so Muskelschmerzen wie ich noch nie hatte. Was denkt ihr hat das mit der Regeneration zu tun?
Allgemein sind diese Muskelschmerzen in beiden Beinen, und nach jedem Lauftraining. In der Nacht gehen sie leider nicht weg so dass ich manhmal mühe mit schlafen habe.

Ich hatte solche Einheiten früher sehr gut verdaut.

Es Grüsst klingi