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18.09.2009, 08:31

Zitat:

Zitat von DieAndy

Plan für den Herbst wäre:
-ein langsamer/langer Lauf p.W., auch mal weiter als 14,5 km

den würde ich machen, aber je nach Gefühl auch mal schneller

Zitat:

Zitat von DieAndy

-weiterhin kurze/schnelle zu versuchen 1-2 Mal p.W.

Die sollten den Schwerpunkt bilden, aber auch mal langsam, Fahrtspiel, usw.

Zitat:

Zitat von DieAndy

-Ins Lauftraining mit Lauf ABC zu gehen
Letzter Punkt macht mich gar nicht an, aber scheint notwendig zu sein.

Bei dir noch nicht.

BTW: Bei dir wird noch Drullses Taktik reichen: Viel hilft viel. Versuch doch mal dude zu überreden, ob er wieder ne 100/100 Aktion startet. Da machste mit, holst Platin und läufst nä. Jahr locker unter 60/10 und 120/21,1