titansvente

ernährungsplan schön und gut, aber es nicht wie bei ner langdistanz auf dem, wo du pünktilch alle 20 min was trinken oder essen kannst.
beim mtb-rennen gibt dir die strecke vor, wann du essen und trinken kannst.
aber prinzipiell ist es gut es sich so vorzunehmen, regelmässig kh nachzuführen.